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■アロマテラピーの自己ケア■ 私や私の周りの人が実際に試して、効果のあった方法をお知らせします。 のどの痛み 風邪の引き始めの喉の痛みには、朝起きて顔を洗う前に、 洗面器に熱湯を入れ、そこにタイムの精油を１滴入れます。 目をつむり、口を大きくあけたまま、呼吸をします。 このとき痰が出てきますので、出すようにしてください。 バスタオルを頭からかぶって、１５分ぐらいすると、 すっきりします。 この方法で風邪がひどくならないうちに治せます。 にきび はちみつティースプーン１杯にラベンダーかティーテトリーの精油を１滴いれ、良くかき混ぜます。 寝る前に綿棒か指の先でにきびの上にだけつけるようにします。早いと一晩で治ります（つぶしてしまったにきびには効きません） 。 はちみつはベタベタするので、ほんの少しだけつけるように、 また、まくらや布団につかないように注意して下さい。 膀胱炎 出血していたり、抗生物質を飲んでいるときは、お医者さんに相談してから行ってください。 １日４回、洗面器にぬるま油を入れ、ティートリーを１滴いれます。それに患部とつけ、５分ほど座っています。お風呂のイスの上に洗面器をのせて座ると、やりやすいです。）膀胱炎を繰り返している人にお勧めです。なりそうに感じたとき試してみてください。 ものもらい 精油でなく、ハーブティーをつかいます。カモミールのハーブを５分ほど煮出します。それをこして、冷やした液で目を洗います。出来てしまう前にすると、ものもらいになりません。 イヤな感じがしたら、試してみてください。 疲れ目 ハーブティーのカモミールのティーバックを使い終わった ものを２個用意します。火傷しない程度に冷まして、 両目の上にのせ、５分。目の血行がよくなり、疲れが 取れます（普通の紅茶のティーパックでもＯＫです）。 乳腺炎 ペパーミントで冷湿布します。洗面器に水を入れ、ペパーミントの 精油を１滴いれます。タオルをひたして、軽くしぼり、それを胸の 上にのせ、温くなったら又浸して繰り返します。 授乳中でしたら、授乳前にはふき取り、ペパーミントが 赤ちゃんの口に入らないようにして下さい。 水虫 ティートリーの精油を朝・晩良く洗ったあとに、原液をつけます。 ドロッパーから直接つけるのではなく、ガラスの容器に２滴ほど 入れたものを、手や綿棒で塗って下さい。 効くティートリーの場合、塗ったあとが白くがさついた感じに なるように思います。

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