ソマティック体操（以下SE）は、トーマス・ハンナが提唱した、グループや１人でできる体操です。
簡単な体操ですが、従来と違う考え方で身体を動かして脳を整えます。
生きてきた過程で受けたストレスに身体は無意識に反応して、緊張させています。
ソマティックスの考え方に沿って動いて貰うだけで、慢性の緊張が緩んでリラックスできます。
ストレッチしないで緩める手法で、身体が固い人も運動が苦手な人も、無理なく・痛みなく・頑張らないで・普段着（動きやすい）のままでできます。
リラックスする事で、慢性痛や緊張がもたらす不調（浅い呼吸・猫背・動きの制限・身体の歪み）の改善が期待できます。
身体が緩むと心も緩みます。イライラしたり、不安な気持ち、そしてソマティックは、脳のコネクションを良くするので、依存的な症状の改善も期待できます。（SEは、依存症の施設にも取り入れられています）
何よりも老化だと思っていた、動かない身体が自由に動くようになります。それが体操を続けることで持続します。
ソマティックの考え方を理解して、体操を覚えて貰うのに、少し時間がかかるかもしれませんが、一度覚えたら、その後は毎日少しの時間をさくだけで良いのです。続けられるコツもお教えします。
自分の身体を自分で治せる、セルフケアを学んでみませんか？
何歳でも遅すぎるということはありません。いまが始めるときです。

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